作为一名久坐的上班族，不是很规范的坐姿导致我的体态不够挺拔，力气也不太够用，而且形成了脂肪堆积，因此改善体态并减脂就成为了刚需。
之前就有了解到，普拉提能锻炼到深层的小肌肉群，有助于改善体态，增加对核心肌群的控制，最终选择了西柚瑜伽·普拉提。
店家的环境、设备和教练也都必须过关才行，参观完后很是满意，一楼是健身区域，二楼是专门针对女性学员的普拉提区，有宽敞的沙发休息区，练习室也很大很干净，稳踏椅、核心床等器械都齐全。
普拉提课程分为团课和私教两种教学方式，具体选择塑形、康复还是垫上等不同课程，就要根据自己的需求和教练的推荐共同决定啦~教练会在体态评估后推荐课程，核心床和梯桶训练相结合很适合我。
我已经陆续来了一个月多点，教练特别专业和有耐心，不仅教给我正确的发力方式，连呼吸都会进行相应的调整呢！目前越来越感觉到普拉提的魅力，我的脊柱形态已明显复位，手臂和腿部力量也有所增加，坚持下去的动力更大啦！